비타민 종류별 부족증상, 결핍증상, 부작용 대처법 - 티아민, 리보프래빈, 나이아신, 판토텐산, 피리독신, 코발라민, 엽산, 아스코르빈산, 비타민A, 비타민D, 비타민E
비타민 종류별 부족증상, 결핍증상, 부작용 대처법 - 티아민, 리보프래빈, 나이아신, 판토텐산, 피리독신, 코발라민, 엽산, 아스코르빈산, 비타민A, 비타민D, 비타민E 비타민 종류별 부족증상, 결핍증상 1) 티아민(Thiamin : 비타민 B1) 부족증상, 결핍증상 우리 몸에서 탄수화물을 이용하는데 필요한 여러 가지 대사에 조효소로서 주로 작용합니다. 또한 중추신경계의 신경 인지와 같은 신경계의 신호전달과도 연관되어 있습니다. 따라서 부족한 경우에는 우리 몸이 에너지를 제대로 얻지 못하게 되어 자주 피곤해 하며, 식욕부진, 체중감소, 위장관 질환, 전신쇠약 등을 유발할 수 있습니다. 2) 리보플래빈(Riboflavin : 비타민 B2) 부족증상, 결핍증상 리보플래빈은 3대 영양소(탄수화물, 지방, 단백..
2022. 9. 6.
미네랄의 종류와 효능, 효과 / 부족, 결핍증상 / 부작용, 대처법- 칼슘, 요오드, 철분, 마그네슘, 셀레늄, 아연, 크롬
미네랄의 종류와 효능, 효과 / 부족, 결핍증상 / 부작용, 대처법- 칼슘, 요오드, 철분, 마그네슘, 셀레늄, 아연, 크롬 미네랄의 종류와 효능, 효과 / 부족, 결핍증상 / 부작용 대처법 영양제의 형태로 사용되는 미네랄의 종류로는 칼슘, 철분, 아연, 요오드, 마그네슘 등이 있습니다. 이들 미네랄들은 몸에 꼭 필요한 성분이므로 결핍 시 보충해주어야 하지만, 과량 복용 시 여러 가지 부작용이 나타날 수 있어 주의를 요합니다. 미네랄을 음식으로 섭취할 때에는 과잉 섭취의 위험이 거의 없으나, 영양제의 형태로 복용할 때에는 과잉 섭취의 가능성이 있으므로 각별한 주의가 필요합니다. 미네랄 종류별 효능, 효과 1) 칼슘(Calcium) 효능, 효과 정상적인 성장 발달을 위해 필수적인 영양소로서 ① 뼈와 치아를..
2022. 9. 6.
비타민의 종류와 효능 - 티아민, 리보프래빈, 나이아신, 판토텐산, 피리독신, 코발라민, 엽산, 아스코르빈산, 비타민A, 비타민D, 비타민E
비타민의 종류와 효능 - 티아민, 리보프래빈, 나이아신, 판토텐산, 피리독신, 코발라민, 엽산, 아스코르빈산, 비타민A, 비타민D, 비타민E 비타민의 종류 비타민은 크게 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나눌 수 있습니다. 수용성 비타민은 비타민 B1, B2, B3, B6, B12, C, 엽산 등을 포함하며, 섭취 시 필요한 만큼 사용되고 나머지는 소변을 통해 체외로 배출되므로 과량 복용 시에도 큰 문제가 생기지 않습니다. 반면에 지용성 비타민은 비타민 A, D, E, K를 포함하며, 과량 섭취 시 잉여 비타민이 체내 축적되어 여러 가지 부작용을 초래할 수 있으므로 결핍뿐만 아니라 과잉 섭취에도 주의해야 합니다. 또한 비타민은 음식을 통해 섭취할 때에는 과잉 섭취의 위험이 거의 없으나, 영양제의 형태로 ..
2022. 9. 6.
코로나 생활지원금 온라인 신청방법, 대상자, 서류, 지급기간, 유급휴가
코로나 생활지원금 온라인 신청방법, 대상자, 서류, 지급기간, 유급휴가 최근 코로나19 확진자 수가 줄고 있죠? 하지만 인원이 늘면서 생계가 어려워 대출을 받는 사람이 많고, 보험금을 알아봤지만 못 받는 사람도 많습니다. 확인의 경우 자가 테스트 키트 사용 후 양성일 경우 PCR을 통해 검사소에서 한 번 더 검사를 받게 됩니다. 하루 후 확진 판정을 받으면 확진 환자입니다. 7일간 자가격리되며, 공지사항 확인 후 코로나 생활지원금이 지급됩니다. 코로나19는 건강보험과 실비보험과 다르니 꼭 신청하시길 바랍니다. (현재 정부 24에서 모두 간편한 인증을 통해 가능합니다.) 현재 코로나 생활지원금 신청은 오프라인으로 읍·면·동 행정복지센터를 방문해야만 가능합니다. 하지만 온라인으로 신청하는 방법도 있습니다. ..
2022. 9. 6.
[Q&A] 증여세 면제 한도액 - 증여재산공제, 직계존속, 직계비속, 부모가 자식에게 증여받은 경우, 며느리와 사위, 사실혼배우자, 부부간
[Q&A] 증여세 면제 한도액 - 증여재산공제, 직계존속, 직계비속, 부모가 자식에게 증여받은 경우, 며느리와 사위, 사실혼배우자, 부부간 증여자 그룹별 증여재산공제액(증여세 면제 한도액)은 얼마인가요? 대한민국 거주자가 다음 각 호의 어느 하나에 해당하는 사람으로부터 증여를 받은 경우에는 다음 각 호의 구분에 따른 금액(10년간 누적 공제액)을 증여세 과세가액에서 공제합니다. 1. 배우자로부터 증여를 받은 경우 : 증여세 면제 한도액 6억원 2. 직계존속으로부터 증여를 받은 경우 :증여세 면제 한도액 5천만원. 다만, 미성년자(만 19세 미만)는 2천만원. * 직계존속에는 수증자의 직계존속과 혼인(사실혼 제외) 중인 배우자(계부, 계모, 계조부, 계조모 등) 포함 3. 직계비속으로부터 증여를 받은 경우..
2022. 8. 27.
