미네랄의 종류와 효능, 효과 / 부족, 결핍증상 / 부작용, 대처법- 칼슘, 요오드, 철분, 마그네슘, 셀레늄, 아연, 크롬
미네랄의 종류와 효능, 효과 / 부족, 결핍증상 / 부작용, 대처법- 칼슘, 요오드, 철분, 마그네슘, 셀레늄, 아연, 크롬 미네랄의 종류와 효능, 효과 / 부족, 결핍증상 / 부작용 대처법 영양제의 형태로 사용되는 미네랄의 종류로는 칼슘, 철분, 아연, 요오드, 마그네슘 등이 있습니다. 이들 미네랄들은 몸에 꼭 필요한 성분이므로 결핍 시 보충해주어야 하지만, 과량 복용 시 여러 가지 부작용이 나타날 수 있어 주의를 요합니다. 미네랄을 음식으로 섭취할 때에는 과잉 섭취의 위험이 거의 없으나, 영양제의 형태로 복용할 때에는 과잉 섭취의 가능성이 있으므로 각별한 주의가 필요합니다. 미네랄 종류별 효능, 효과 1) 칼슘(Calcium) 효능, 효과 정상적인 성장 발달을 위해 필수적인 영양소로서 ① 뼈와 치아를..
2022. 9. 6.
